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やれたことを記録しよう!自己肯定感を高めるノートで自分を好きになろう

この記事には広告を含む場合があります。

記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。

先日、100円ショップダイソーで興味深い商品を見つけました。

やれたこと記録ノート」その日のできたことを記録して自己肯定感を高めようというノートです。
もちろん100円(税抜き)なので手軽に買える😄

そんな「やれたこと記録ノート」を画像付きで紹介していきます。
5ヶ月分しかないので、本格的に始めたい人向けのノートも記事の最後に載せておくので興味がある人は参考にしてみてね😊

ダイソーの「やれたこと記録ノート」

2022年の3月に第一刷の発行されたノート。2023年7月の今なら大体のダイソーで購入できるはず。

サイズはA5で、手帳や書籍、ノートなどに用いれられる大きさ。
片手でも持ち運べるコンパクトさでありながら、文字を読んだり書き込みもしやすいサイズです。

やれたこと記録ノートの中身


まえがきと使いかたについて紹介してあります。
丁寧に説明してあるので迷わず記入できそうです😊しっかり読んでから始めたほうがよさそう。


ページのところどころに書き方のアドバイスが載っています。
迷ったときは、こちらを参考にしてみましょう。



月末には「今月のやれたことでにの気づき・学び」と「来月はこうしたい!」という振り返りと目標を書く欄が用意されています。

今月のできごとを整理することで自分の長所やクセに気づくかもしれません。

そしてここでも決して高くない実現できそうな目標を立てるのがおすすめ。
また抽象的ではなく具体的に書き出します。少しずつステップアップし成功体験を得られることで自己肯定感を高めていきましょう。

 

どんなことを書くの?

仕事や勉強、子育て、習いごと、普段の生活など「やれたこと記録ノート」はどんなことでも「やれたこと」を記録してOK!

小さなできごとでも自分が「できた」と感じられたことをノートに記録することで自信に繋がります。

たとえば、わたしの場合だと「パソコンの前に座れた」「ちゃんとご飯食べれた」「ゴミをちゃんと捨てられた」など。

周りから見ると大したことない、当然と思われるようなことでも書いてOK。
むしろ、そこのハードルを上げると逆にできなかったら自信をなくし自己肯定感が下がってしまいます。

些細なことでも「できた」という事実に気づくことで、意外といろいろなことができていると認識できるはずです。

ダイソーの「やれたこと記録ノート」残念な点

猫

ダイソーの「やれたこと記録ノート」は初心者やはじめての一冊という入門にはいいかなと感じました。100円で買えるしね😊

だけど正直、わたしとしては紙質がちょっと好きではない
正式に何ていう紙なのか分かんないけど、マンガ雑誌で使われているようなザラザラした感じの紙。

鉛筆とかシャーペンだったら書きやすいのかもしれないけど、わたしが持っている極細ペンだとちょっと難しかった…。

さらにこの記事の最初でもお話したとおり、ダイソーの「やれたこと記録ノート」は5ヶ月目までしか記入できません。ちょっと中途半端…😅

その他おすすめのノート!

なので、そういうのが気になる・嫌だなという人はしっかりしたノートを購入した方がいいでしょう。

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おすすめはこちら👆ダイソーの「やれたこと記録ノート」と同じく直接書き込めるノートになっているので、サッと手軽に始めたい人におすすめです。

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👆こちらはノートづくりの参考になる書籍たち。
普段から手帳を利用している人ならノートを買わずとも、手持ちの手帳に書き込んでもOK。そんなやり方が紹介されていて参考になります。

小さな「できたこと」を記録して自己肯定感を高めよう!

ノート

最近ではダイソーにも、いろんな商品が出ていますね。自己肯定感を高めるノートが売ってるなんて…しかも100円で!😂スゴい。

せっかく手頃な値段で始められるので、ダイソーに寄った際はノート売り場を探してみてください。

ダイソー もしもノート全5種類 DAISOで話題『もしもノート』を活用して万が一のときに役立てよう【全5種類レビュー】 👆他にもこんなノートが売ってました。