自宅でかんたん姿勢チェック!パソコン作業時の正しい座り方を楽しく身につけよう

PC作業時の姿勢をかんたんチェック

在宅ワークのなかで、どうしても気になるのがパソコン作業時における身体の疲れ。定期的にストレッチやマッサージしているけど、なかなか改善されない。と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

特に肩や首、腰、お尻、太ももといった部位は負担がかりやすいので、根本的な改善を目指したいものです。
そのひとつとして、パソコン作業時の姿勢を気軽にチェックできるツールを見つけたのでシェアします。

これからテレワークするという人はもちろん、わたしのような普段から在宅ワークをしている人もあらためて自分の姿勢について考えてみませんか。

 

ストモンでパソコン作業時の姿勢をチェックしよう

よくパソコンを使うときは正しい姿勢で!といいますが、具体的にどんな状態が最適なのでしょう。

すでに疲れがたまっていると、身体の不調改善ばかり気をとられ見落としがちですが、身体の負担を軽減するためにも、まずは基本的な作業姿勢のチェックから始めてみましょう。

ただ、客観的に自分の姿勢がどうなのかって正直分かりにくいですよね。
そんなときは30秒で手軽に姿勢チェックを行ってくれるStright Monster(ストモン) – ロジクール姿勢チェッカー –がおすすめ。

ストモン ロジクール姿勢チェッカー
こちらはパソコン周辺機器を取り扱うロジクールが、PC作業時の負担軽減のために公開したPC専用のwebサイトです。
ポップでかわいいストライト・モンスターと一緒に楽しく正しい姿勢が目指せます。

 

ストモン ロジクール姿勢チェッカー

あなたの姿勢のよさによってストモンのタイプが変わる仕様になっているので、楽しく正しい姿勢について意識づけが可能。
特にお子さんがいる家庭だと楽しく正しい姿勢について身につけさせることができそうですね。

 

ストモン ロジクール姿勢チェッカー

正しい姿勢のポイントについて説明を受けたら、30秒のミニゲームが開始されます。
この時間で、あなたの姿勢をチェックするので大きく体勢を変えたり、激しい動きをしないよう気をつけましょう。

 

ストモン ロジクール姿勢チェッカー

チェック後は診断結果をもとにした専門家からのアドバイスを見ることができます。また姿勢ログで自分の気をつけるべきクセや成長を確認することで、正しい姿勢についての意識づけにも役立ちます。

毎回パソコンをつけたら最初に姿勢チェックをする!とルールを決め、習慣づけると身につきやすくなってよさそうですね。

ストモンをやってみる

 

利用に必要なもの

利用にはウェブカメラが必要です。カメラ内蔵のPCもしくは、このようなwebカメラをご用意ください。

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ストモンの利用にマイク機能は必要ありませんが、これひとつで映像と音声、ふたつの機能を備えているので便利です。リモート会議やオンライン飲み会などにも使えるので、この時代ひとつ持っておいて損はありません。

 

正しい姿勢を身につけてPC作業時の身体的な負担を軽減しよう!

いい姿勢って具体的にどんなのか分からない、どうしても最初だけで終わっちゃう。という人でもストモンなら楽しく正しい姿勢を意識できるはず。
ぜひパソコン作業前のルーティンとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

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